Je ligt in bed met een neus die helemaal dicht zit. Twee pufjes en binnen een minuut heb je weer lucht.
De volgende avond pak je hem weer, want het werkte. En de avond daarna ook.
Ergens rond dag drie kantelt er iets, en vanaf dat moment werkt het flesje tegen je.
Wat die spray precies doet
In je neus zit zwelweefsel dat vol kan lopen met bloed. Loopt het vol, dan wordt de neusgang nauwer, en dat is precies wat er 's nachts gebeurt zodra je gaat liggen.
De werkzame stof in de meeste sprays knijpt de bloedvaten in dat weefsel dicht. Het bloed loopt eruit, het weefsel krimpt en je hebt ruimte.
Dat is ook alles wat hij doet. Hij maakt ruimte en de oorzaak van de zwelling laat hij staan, of dat nu een verkoudheid, huisstofmijt of droge lucht is.
Waarom dag drie het omslagpunt is
Je slijmvliezen wennen aan die stof. De plekjes waar hij op aangrijpt worden minder gevoelig, dus je hebt meer nodig voor hetzelfde effect en het houdt korter aan.
Het vervelende zit in het moment dat de spray uitwerkt. De bloedvaten die urenlang dichtgeknepen stonden schieten dan verder open dan ze voor je eerste pufje deden, en je neus zit dichter dan toen je begon.
Dus spuit je opnieuw. Dat werkt weer, waarna de terugslag weer een stukje harder is. Dat heet rebound-zwelling en het is een van de vaakst gemiste oorzaken van een neus die maandenlang dichtzit.
De bijsluiter zegt zeven dagen. Hou het zelf bij maximaal vijf dagen achter elkaar, dan zit je aan de veilige kant.
Hoe je merkt dat je erin zit
Je gebruikt hem 's avonds standaard, ook zonder verkoudheid. Zonder pufje zit je binnen een uur dicht en met pufje ben je weer een halve nacht verder.
Je neus voelt droog of branderig en soms bloedt hij een beetje. Er gaat meer dan een flesje per maand doorheen en je hebt er altijd een in je jaszak.
Op dat punt heb je geen verstopte neus meer van je verkoudheid, want die is allang over.
Waarom afbouwen zo vaak mislukt
Iedereen die eraan begint loopt tegen hetzelfde aan. De eerste nacht zonder spray krijg je geen lucht, dus je grijpt om drie uur alsnog naar het flesje en je bent terug bij af.
Dat komt doordat je iets weghaalt zonder er iets voor terug te zetten. Je hebt in die eerste nachten gewoon ruimte in je neus nodig en die moet ergens vandaan komen.
Dat is precies wat een neusstrip doet. Neusstrips trekken je neusvleugels van buitenaf omhoog en houden je neusgang open met een spalkje dat de boel op spanning zet. Er komt geen stof aan te pas, dus je slijmvliezen kunnen er niet aan wennen en een terugslag bestaat niet. De strip vergroot de opening aan de buitenkant terwijl je slijmvlies aan de binnenkant tot rust komt.
Zo bouw je af
Zet vanavond de strip op en laat de spray nog gewoon staan. Eén nacht om te merken hoeveel lucht je ervan krijgt, dan weet je waar je op kunt bouwen.
Stop daarna aan één kant. Vanaf morgen geen spray meer in je linkerneusgat en rechts blijf je voorlopig doen. Je hebt dan altijd één kant die het zeker doet, plus de strip die aan beide kanten ruimte geeft, en dat is samen genoeg om de eerste nachten door te komen.
Is links na een week rustig, dan stop je rechts ook. De strip hou je aan zolang je hem nodig hebt. Reken op twee weken voor het hele traject.
Zet een zoutspray naast je bed voor de nachten dat het schuurt. Die spoelt en bevochtigt en er zit niks in waar je aan kunt wennen, dus die mag je zo vaak gebruiken als je wil.
Ga naar je huisarts of apotheek als je dit al maanden doet. Er zijn sprays met een ontstekingsremmer die de arts erbij kan zetten om de afbouw door te komen, en dat scheelt een hoop ellende.
Pak ondertussen de oorzaak aan. Lucht je slaapkamer, hou de lucht vochtig genoeg in het stookseizoen en leg je hoofdeinde een paar centimeter hoger. Een neus die vaker dicht zit heeft bijna altijd meer dan één reden.
Zit je van de spray af en gaat je mond 's nachts nog open, dan is mondtape de volgende stap. Je neus doet dan het werk weer en je mond hoeft niet bij te springen.
De gewoonte voor deze week
Haal de spray van je nachtkastje. Zet de zoutspray op de plek waar hij lag.
Strip op voor je in bed stapt, en vanaf morgen één neusgat zonder spray. Dat voelt de eerste avond als een gok en na drie nachten merk je dat het gewoon werkt :)
Let op je ochtenden. Bij de meeste mensen wordt die eerste week wat rommelig en daarna doet je neus het steeds vaker zelf.
Elke Nacht 1% Beter.
Guy Veeke
PS: Wil je vannacht al ruimte hebben voordat je aan het afbouwen begint?
Dan is dat het handigste startpunt. De combinatie van neusstrips en mondtape houdt je neus open en je mond dicht, zonder dat er iets is waar je aan kunt wennen.
